1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Yorgunluk iki ayı geçtiyse hemen hekime
Yorgunluk iki ayı geçtiyse hemen hekime

Yorgunluk iki ayı geçtiyse hemen hekime

Sonbaharda her üç kişiden ikisinde yorgunluk görülüyor. Ama bu şikayetiniz iki ayı geçtiyse sorun başka olabilir. Dr. Kerim Çıkım, problemin tiroit hastalıkları, anemi, insülin direnci, kalp damar sorunları veya hipoglisemi olabileceğini söyledi.

A+A-

Modern çağın yoğun koşuşturmacası içerisinde pek çoğumuz yorgun olduğumuzu söylüyoruz ama hekime görünmeyi genellikle aklımızın ucundan bile geçirmiyoruz. Özellikle havaların soğuyup güneşin yerini iyiden iyiye yağmura bıraktığı bugünlerde her üç kişiden ikisinde yorgunluk görülüyor. Yorgunluk hali sabahları zor uyanma, işe gitme isteksizliği, tüm gün uyku halinin devam etmesi ve yemeklerden sonra daha da uyku ihtiyacının artması şeklinde olabiliyor. Acıbadem International Hastanesi iç hastalıkları uzmanı Dr. Kerim Çıkım “Elbette kısalan günler, hava sıcaklığının değişmesi, okulların açılması ve iş temposunun artması bu şikayetleri artırmakta ancak bazı hastalıkları da unutmamak gerekli. O nedenle yorgunluğunuz hele de iki ayı aşmışsa mutlaka hekime görünmeniz gerekir” dedi. Dr. Kerim Çıkım, sonbahar yorgunluğuyla karışabilen altı sorunu anlattı...

* Tiroit hastalıkları: Sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız, uykunuzu alamamış gibi hissediyor, gün içerisinde sürekli ‘akşam olsa da eve gidip uyusam’ diyorsanız tiroit hastalığınız olabilir. Yine ‘su içsem yarıyor!’ diyeceğiniz şekilde kilo veremiyor üstelik alıyorsanız ya da kabızlık ve cilt kuruması, aşırı üşüme ya da sürekli terleme gibi şikayetleriniz varsa mutlaka hekime görünmeniz gerekiyor.

Anemi: Çabuk yoruluyor, bir iş yaparken zorlanıyor hatta nefes nefese kalıyorsanız, hissettiğiniz çarpıntı sıklıkları arttıysa bunlar kansızlık belirtileri olabilir.

Vitamin eksiklikleri: Kendinizi enerjisiz, bir iş yapmaya isteksiz hissediyorsanız, saçlarınız daha çok dökülmeye başladıysa, tırnaklarınız güçsüz ve daha kolay kırılıyorsa özellikle B12, D vitamini ve folik asit eksikliğini kontrol ettirin.

İnsülin direnci: Kilo vermekte zorlanıyor hatta değil kilo vermek, aksine istikrarlı bir şekilde yavaş yavaş da olsa kilo mu alıyorsunuz? Yemeklerden sonra uyku bastırıyor biraz şekerleme yapma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Son zamanlarda canınız daha çok tatlı-şekerli gıdalar mı çekiyor? İnsülin direncinize baktırın.

Kalp-damar hastalıkları: Eskiden daha uzun mesafe yürüyebilirken şimdi daha çabuk yoruluyor, dinlenme ihtiyacı duyuyorsanız, zaman zaman efor yaparken hatta istirahat ederken göğüs ağrısı, tıkanıklık hissediyorsanız dikkat!

Hipoglisemi: Yemek yediniz, üzerinden bir saat geçti geçmedi tekrar acıktınız. Elleriniz titremeye, hafif terlemeye ve çarpıntı hissetmeye başladınız. Acil olarak tatlı-çikolata yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Kan şekerinizi kontrol ettirmenizde fayda var.

'KOLUM KALKMIYOR' DEMEYİN, YÜRÜYÜN

1. Bahar yorgunluğu ile baş etmek için öncelikle kendinizi ruhen kışa hazırlayın.

2. Beslenmenize özen gösterin; mevsim sebze ve meyvelerini daha çok tüketin.

3. Bol su içmeye ve sıvı ihtiyacını suyun yanı sıra çorba, ayran, kefir gibi içeceklerle gidermeye dikkat edin.

4. Yorgunluğunuzu önemseyin ve doktora görünün. Doktorunuz tetkikler sonrası gerekli görürse vitamin-mineral takviyelerini mutlaka düzenli kullanın.

5. ‘Kolum kalkmıyor’, ‘adım atacak halim yok’ demeyin; mutlaka hareket edin. Düzenli egzersiz yapmaya, en azından haftada üç gün yarım saat tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin. 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.