1. HABERLER

  2. SPONSORLU

  3. Protein Tozu Türleri Nelerdir
Protein Tozu Türleri Nelerdir

Protein Tozu Türleri Nelerdir

Protein Tozu Türleri Nelerdir

A+A-
Her türlü spor çeşidinde ve vücut geliştirme alanında proteinin yeri önemlidir. Eski zamanlardan itibaren proteinin önemi bilinmekteydi. Yüzyıllar öncesinde ağır işlerde çalışan kişiler et yiyerek protein almaktaydılar. Son zamanlardaysa, ihtiyaç duyulan protein miktarının fazla olduğu bilindiğinden et ya da diğer besin kaynakları tüketilerek ihtiyaç karşılanamamaktadır. Bu nedenle protein tozu gibi maddeler tüketilerek protein açığı kapatılmaktadır. Protein supplementi toz halinde bulunmaktadır. Bunlar arasında Whey protein ve Casein en çok tüketilenlerdir. Protein tozlarının büyük bir kısmı Peynir altı suyu tozundan üretilmekte ve çeşitlere sahip olmaktadır. Protein tozları arasında bulunan Casein yavaş sindirme özelliği bulunan, sütten üretilen bir protein tozudur. Casein protein tozu genellikle geceleri tüketilmektedir. Bu sayede uyku boyunca ihtiyaç duyulan protein sağlanmaktadır. Toz olarak bulunan bu protein tozu gün içerisinde de kullanılabiliyor. Yumurta Proteini ise saf bir şekilde üretiliyor ve protein tozlarına çeşitlilik kazandırmak içir üretilmiştir. Soya proteini ise içeriğinde pek çok amino asit türü barındıran ve soya kullanılarak üretilen bir protein tozu türüdür.
 
Günümüzde kullanımı oldukça yaygın hale gelen bu protein tozları, beslenme ile alınamayan protein miktarını karşılamada etkili oluyor. Vücut protein ihtiyacını karşılayamazsa, yapılan spor çalışmaları istenilen sonuçları veremeyecektir. Kas oluşumu sağlanamayacak, vücut kasların varlığını koruyamaz hale gelecektir. Vücudu sıkılaştırırken yağ tabakaları yakılmaya ve vücuttaki kas dokuları çalıştırılmaya çalışılmaktadır. Özellikle fitness salonlarında çalışma yapan kişilerin beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Tüm vücut kasları sırasıyla çalıştırıldığından vücutta bulunan yağ ile beraber karbonhidrat ve protein yakılmaya başlanacaktır. Protein kadar karbonhidrat ve yağ alımı da önemlidir. Proteine göre daha en az alınması gereken yağ ve sonrasında karbonhidrattır. Vücudun istenilen görümüne ulaşması için mutlaka proteine ihtiyacı vardır.  

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.