1. HABERLER

  2. SPONSORLU

  3. Diyet listesi
Diyet listesi

Diyet listesi

Diyet listesi

A+A-

Sağlıklıyken hayaıtn kıymetini çok fazla bilmiyoruz. Hastalandıktan sonra ya da kilolar kapımızı çaldıktan sonra imdat butonuna basıyoruz ve acil olarak birşeyler yapmaya çalışıyoruz. Aslında bu hiç doğru değil zaten o dönemde sağlıklı bir karar veremeceğimiz gibi sağlıksız beslenerek vücudumuza daha büyük zararlar veriyoruz. Birimizin vücudu diğerine göre daha hassas ya da narin olabilir. Kilo vermek isteyen bayanlar kendinize diyet listesi hazırlarken başkalarından duyduğunuz listelerden uzak durun ve vücudunuza ve bünyenize en uygun listeyi kendiniz yapın.

Çünkü sizi sizden iyi tanıyan daha başka biri yoktur. diyet listesi hazırlarken de bunu göz önünde bulundurmalı ve kendinize göre hareket etmelisiniz. Aynı zamanda uyku düzeninizi oturtmalısınız. Sabah kahvaltı saatleriniz ara öğünlerin zamanları aynı olmalı, akşam yemeği erken saatlerde yenmeli. Eğer bu sistemi oturtursanız vücudunuz bu beslenme düzenine alışacak ve aynı saatlerde yemek yeme ihtiyacı duyacaksınız. Böylelikle diyet yapmak daha kolay olacaktır. İlk zamanlarda ne kadar zorlanacağınızı düşünürsek iyi bir sisteme dahil olmalı ve o sistemi bozmamalısınız. En çok yapılan hatalardan bazıları, 1-2 gün diyeti bozmak hafta sonları yemek düzenini bozmak ve sporu aksatmaktır. Yaşantınıza göre sporu ayarlayın. Eziyet değil eğlence olarak yapın. Spor yapmak için mükemmel aletlere ihtiyacınız yok. Evin içerisindede eğlenerek spor yapabilirsiniz. Bazı spor hareketleri vücudunuzun fit kalması için yeterli olacaktır.

kilo verme konusunda iradeli olmalısınız. Diğer insanların ne yediği içtiği sizi ilgilendirmiyor. Herkes kendinden sorumlu ve sizde bir yola girdiniz. kilo vermek için azim etmek ve uğraşmak zorundasınız. Birkaç ay düzenli diyet, spor kesinlikle işe yarayacaktır. Kilo verme konusunda ağır olsanız da vücudunuz sağlıklı bir yapıya kavuşacak metabolizma hızlanacaktır.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.